Janeiro Branco

O Hospital Universitário Ana Bezerra (Huab-UFRN), vinculado à Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Ebserh), realizará durante o mês de janeiro uma série de atividades focadas na promoção da saúde mental e no cuidado com o bem-estar emocional de pacientes, acompanhantes e trabalhadores. As ações ocorrerão durante todo mês de janeiro. Serão oferecidas rodas de conversa sobre manejo do estresse, prevenção do esgotamento, gestão emocional e autocuidado, além de ação itinerante com técnicas de relaxamento, como respiração e alongamentos laborais.

A programação conta, ainda, com distribuição de materiais informativos, incluindo códigos QR com dicas de autocuidado, divulgação do plantão psicológico e desafios de bem-estar, estimulando a troca de elogios entre os colaboradores. As ações visam promover o autocuidado e incentivar a reflexão sobre a saúde mental por meio de momentos de acolhimento.

“A campanha ‘Janeiro Branco’ é uma iniciativa de conscientização sobre a saúde mental, que busca chamar a atenção para a importância do cuidado com o bem-estar emocional e a prevenção de doenças mentais. O objetivo é criar um ambiente propício para diálogos, reflexões e ações que promovam uma melhor qualidade de vida, tanto no âmbito pessoal quanto profissional”, explica o psicólogo do Huab-UFRN/Ebserh, Jailson Laurindo.

O estresse, a ansiedade e as dificuldades emocionais são fatores que podem impactar a qualidade de vida e a saúde de qualquer pessoa. Por isso, o Janeiro Branco é uma campanha dedicada à conscientização sobre a importância da saúde emocional, convidando todos a refletirem sobre seus sentimentos, suas relações e a busca por um equilíbrio entre os desafios da vida cotidiana e o cuidado com a mente.

Durante o ano inteiro, o Huab reforça a mensagem de que cuidar da saúde mental deve ser uma prioridade. Com isso, as atividades da campanha Janeiro Branco buscam sensibilizar as pessoas sobre a importância de práticas diárias que promovam o equilíbrio psicológico e a prevenção de doenças emocionais.

“A campanha não é apenas um momento pontual, mas um convite para que todos os colaboradores priorizem a saúde mental durante o ano todo. Inclusive, eu, enquanto o psicólogo do trabalho, criei um cronograma atual de intervenções com essa vertente para trabalhar a temática de forma continuada. As atividades foram planejadas considerando as demandas específicas de cada setor, após a avaliação do formulário de bem-estar e fatores de estresse ocupacional, que foi divulgado entre as áreas no ano passado, garantindo assim maior relevância e impacto”, destaca Jailson.

Janeiro Branco

Saúde mental é definida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de lidar com as tensões da vida, ser produtivo e contribuir para a sociedade. Cuidar da saúde mental vai além do tratamento de doenças emocionais. É essencial incorporar práticas diárias que favoreçam o equilíbrio e o bem-estar psicológico.

Com esse objetivo, a campanha Janeiro Branco foi criada em 2014. A mobilização visa aumentar a conscientização sobre a importância da saúde mental e incentivar todos a refletirem sobre o cuidado com o bem-estar emocional. Durante o primeiro mês do ano, cada pessoa é convidada a refletir sobre suas emoções, a importância do autocuidado e a busca por uma vida mais equilibrada.

Dicas para manter a saúde mental em dia

• Praticar atividades físicas regularmente para reduzir o estresse e melhorar o humor;
• Estabelecer uma rotina equilibrada entre trabalho, lazer e descanso;
• Investir em momentos de introspecção, como meditação e relaxamento;
• Cultivar relações interpessoais saudáveis;
• Evitar a sobrecarga de informações e limitar o uso das tecnologias;
• Buscar apoio profissional sempre que necessário e não hesitar em pedir ajuda.